“밤에 자꾸 깨고, 새벽에 너무 일찍 일어나요.” 이런 고민을 하는 어르신들이 많습니다. 노년기에는 수면 시간이 줄어들고, 잠드는 데 시간이 오래 걸리며, 자주 깨는 증상이 흔하게 나타납니다. 이번 글에서는 어르신 수면장애의 원인부터 생활 속 숙면 팁, 그리고 필요한 경우 어떤 치료 방법이 있는지까지 자세히 알려드립니다.1. 노년기 수면장애란?노인 수면장애는 잠이 잘 들지 않거나, 잠이 자주 깨거나, 새벽에 너무 일찍 깨는 현상을 말합니다. 건강보험심사평가원 자료에 따르면 65세 이상 어르신의 약 35%가 수면장애를 겪고 있으며, 그 중 대부분은 특별한 질환 없이 생활습관의 영향으로 발생합니다.주요 증상잠들기까지 30분 이상 걸림자주 깨고 다시 잠들기 어려움새벽 3~5시에 일찍 깸낮 동안 졸림과 피로 지..